Maca

macaMaca, eller Lepidium peruvianum Chacon som den kallas på latin, är en rotfrukt som växer på höga höjder, då främst i de höga bergen i Peru och Anderna upp mot 4000 meters höjd. Denna rotfrukt har under flera tusentals år använts i matlagning och som naturmedicin. Indianerna i Peru var bland de första att upptäcka macas hälsofrämjande effekter och har sedan dess använt frukten flitig, både som grönsak och som adaptogen.

Giftig eller inte – åsikterna går isär

Maca är helt ofarligt utan några som helst farmakologiska effekter, detta har fastställds genom giftighetstudier utförda i USA. Trots det är maca olaglig att både göra reklam för, eller sälja, i Danmark. Motivering till detta är att maca enligt det danska livsmedelsverket Födevarelsestyrelsen kan vara farligt för de som har anlag för hjärt- och kärlsjukdomar. De amerikanska forskarna påstår förvirrande nog raka motsatsen och menare att maca helt saknar bieffekter och är varken giftig eller farlig på något sätt.

Leta efter den mörka frukten

Smaken påminner lite om palsternacka och pepparrot med en något mer nötig karaktär, vilket kanske inte så konstigt med tanke på att detta är frukter som hör till samma släkte som maca. Denna typ av rotfrukt har dock en lite mildare smak och är något sötare. Själva roten har en svart eller lila färg och ju bättre kvalité frukten har, det vill säga ju mer högkvalitativ maca du fått tag på, desto mörkare kommer färgen vara. Håll utkik efter mörk maca!

Hälsosoeffekter

Frukten är mycket näringsrik och har ett högt värde av både B-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, livsnödvändiga mineraler som till exempel mangan, kalcium och järn. Maca innehåller även mycket stor mängd av essentiella aminosyror som är ett slags protein. I tillägg finns också höga doser av speciella antioxidanter som har många hälsofrämjande effekter och dessutom ökar sexlusten hos män såväl som hos kvinnor. Detta beror på att maca har en boostade effekt på de könsorenterande körtlar. I djurvärlden används denna speciella frukt till att hjälpa både får och lamadjur att bli dräktiga. Dess sexuella effekter har gett maca smeknamnet ”peruansk ginseng”. För få bästa möjliga effekt bör man äta tillskott av maca regelbundet, att dagligen inta frukten är att rekommendera. Nedan hittas mer fakta om denna mirakulösa frukts hälsoeffekter.

Maca har en hel rad positiva hälsoeffekter dokumenterade och det finns inga kända bieffekter som kan upplevas som negativa. Roten bör ätas dagligen eller tills önskat resultat har uppnåtts.

Stimulerar sexlusten hos både män och kvinnor

Som nämnts så har starka kopplingar mellan ett intag av macarot och ökad sexuell lust kunnat göras. Maca kallas faktiskt för ”naturens viagra” och har en fastställd effekt som lusthöjare. Genom forskning har man konstaterat att frukten har en mycket positiv påverkan och kan eliminera dysfunktionella sexuella prestationer både hos män och kvinnor. Här kan tillskott av maca hjälpa till med kvalitet i samlivet! Detta till trots så saknar preparatet helt effekt på reproduktionshormoner vilket man kunde fastställa när forskare år 2003 gjorde ett test med macarot där ett stort antal försökspersoner deltog.  Varken hormonerna LH, FSH, prolaktin, 17-alpha hydroxyprogesterone, testosteron respektive 17-beta estradiol gav utslag i testet.

Hjälper vid hormonella besvär

Rotfrukten kan också hjälpa till vid besvär med PMS eller en svår övergång under klimakteriet, detta för att Maca bibehåller normala och jämna östrogen- och progesteronnivåer hos kvinnan. Maca är också välkänt som ett tillåtet preparat när det kommer till prestationshöjande fysisk aktivitet. År 2009 genomfördes en studie för att vetenskapligt bekräfta macarotens effekter vid träning. Man lät ett gäng elitcyklister testa preparatet och samtliga ökade sin styrka och uthållig helt under en 14-dagarsperiod. Många av dagens elitidrottare använder sig av maca för att uppnå ett bättre resultat med sin träning. Som sagt är preparatet helt tillåtet och har dessutom inga som helst bieffekter. Ökad uthållighet och förbättrad muskeluppbyggnad är några av de positiva kroppsliga förändringar vi kan upptäcka genom intag av denna häpnadsväckande rotfrukt.

Andra positiva hälsoeffekter som maca bidrar med är till exempel ökad energi och koncentrationsförmåga, samt ett förbättrat immunförsvar vilket gör att du med hjälp av maca får en större motståndskraft mot diverse sjukdomar. Även stressrelaterade besvär sägs mildras med frukten. Tack vare alla nyttiga antioxidanter och vitaminer förbättrar maca också det allmänna hälsotillståndet och gör dig frisk och pigg!

Maca finns att köpa som kosttillskott i välsorterade hälsokostaffärer och vanligast förekommande är preparatet i pulverform. Om du inte hittat maca i din fysiska hälsokostbutikbutik är det en god idé att leta online där utbudet generellt är större.

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *